據(jù)《中國國民心理健康發(fā)展報告》調(diào)查顯示，醫(yī)務(wù)工作者的心理健康水平普遍偏低，焦慮、抑郁、偏執(zhí)等心理問題突出。今天，讓我們一起關(guān)注白衣天使的健康和快樂。
影響護(hù)士心理健康的因素
1.超重的工作負(fù)荷：人們對醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)的需求日益增長，而護(hù)士數(shù)量不足，腦力和體力勞動超出自身的承受能力。
2.緊張的工作性質(zhì)：護(hù)士在工作中常面臨許多急癥搶救、技術(shù)更新、疾病威脅等，患者病情變化多，不確定因素多，護(hù)士必須及時觀察病情，并迅速作出反應(yīng)，同時還要滿足患者的合理需要，這些都會產(chǎn)生壓力。
3.高風(fēng)險的職業(yè)壓力：如果護(hù)士在工作中出現(xiàn)差錯事故將會威脅到患者的身心健康，甚至生命，護(hù)士必須為此承擔(dān)相應(yīng)的法律責(zé)任。
4.復(fù)雜的人際關(guān)系：醫(yī)院是一個復(fù)雜多變的環(huán)境，護(hù)士要面對心理狀態(tài)不同，文化層次不同的患者，有的患者對護(hù)士工作過于挑剔，有的不愿配合護(hù)士的安排，有的隨意辱罵護(hù)士，此外，護(hù)士還要應(yīng)付生離死別的場面，極易導(dǎo)致心理負(fù)荷過重。
如何緩解不良情緒
1.傾訴，學(xué)會釋放。找朋友聊一聊，與人交流，學(xué)會分享。2.處理好生活、家庭與工作的矛盾，找到平衡點(diǎn)。3.保持積極向上的愉悅心境。
在工作上，不斷提高自己的專業(yè)理論和操作能力，得到認(rèn)可，贏得尊重，獲得滿足感、成就感；在生活中通過培養(yǎng)興趣和愛好，豐富業(yè)余生活，擁有自己的娛樂方式，培養(yǎng)快樂情緒，如聽音樂、閱讀、烹飪、跳舞、繪畫等。
4.學(xué)習(xí)和掌握一定的溝通技巧。運(yùn)用科學(xué)的方法與方式與人交流，正確處理好護(hù)士之間，醫(yī)護(hù)之間以及護(hù)患之間的人際關(guān)系，以減少各種糾紛的發(fā)生。
5.堅持鍛煉身體，學(xué)會放松技術(shù)。運(yùn)用呼吸放松、肌肉放松或者正念減壓療法，緩解不良情緒。
如果不良情緒持續(xù)時間過長，或影響到日常生活和工作，通過自己的調(diào)整效果不佳，那么就要及時到心理專科就診尋求專業(yè)的幫助。
編輯 周閃雨 二審 陳彥? 三審?查九星
