恐懼開學(xué)的同學(xué)：
我知道快開學(xué)了，要早睡早起，但我就是忍不住熬夜刷手機(jī)；
媽媽每天催我寫作業(yè)，煩死了，一點都不想寫；
開學(xué)就要考試，我也著急，但真的不想看書…….
深入了解后會發(fā)現(xiàn)，這些同學(xué)都有一個共同點：就是自我評價低。
“我不夠好，無論怎么努力也比不上別人，還不如不做。”
對自我的不正確認(rèn)識，加劇了同學(xué)們對開學(xué)的恐懼。錯誤歸因的人，往往認(rèn)為自己的成功是僥幸的，只是運(yùn)氣好，而失敗時他們卻深信：“你看吧，我就是沒用，只有不做才不會失望。”
若你真的恐懼開學(xué)，試試將上學(xué)這件事化繁為簡。
開學(xué)初期，嘗試不遲到或是在感興趣、有把握的課上記一些筆記，能做到這些已經(jīng)很棒。
若你擔(dān)心沒朋友，那就嘗試在你的新同桌忘帶文具時主動借給ta，以拉近關(guān)系。
無法專注寫作業(yè)，容易分心？可以試試番茄學(xué)習(xí)法。將寫作業(yè)的時間設(shè)定為25-30分鐘，這期間只專注寫一門課的作業(yè)，任務(wù)結(jié)束后，可以短暫地休息五分鐘，吃點小零食、伸個懶腰、看看遠(yuǎn)方放松一下，作為對自己完成任務(wù)的獎勵。如此循環(huán)練習(xí)，能讓精力完全投入到寫作業(yè)本身，大腦也不至于過度勞累。
同學(xué)，別怕，你本來就很好，請停止苛責(zé)自己。
別人做得好值得表揚(yáng)，自己做的不夠也無需踩低自己。
每天看到自己的小閃光點，多給自己吹彩虹屁，有利于提升自我認(rèn)可，讓我們一起從容地開學(xué)吧。
愿新的學(xué)期，
同學(xué)們都能擁有踮起腳尖
找尋自己的勇氣。
編輯 陳彥 二審 朱暉? 三審 向才志
