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心理法寶丨孩子假期沉迷游戲,家長如何應對?
發(fā)布時間:2024-02-10

寒假期間,最近不少家長都很頭疼,孩子天天捧著手機不放,刷視頻、玩游戲,根本管不住。

近年來,隨著網(wǎng)絡游戲的興起和發(fā)展,未成年人使用網(wǎng)絡比例逐年上漲,據(jù)《2020年全國未成年人互聯(lián)網(wǎng)使用情況研究報告》顯示,2020年我國未成年網(wǎng)民規(guī)模達到1.83億,未成年人的互聯(lián)網(wǎng)普及率為94.9%,上網(wǎng)聽音樂和玩游戲仍是未成年人主要的網(wǎng)上休閑娛樂活動,占比分別為64.8%和62.5%。

預防未成年人沉迷游戲已成為不容忽視的社會問題,為此,國家出臺游戲限時令,未成年人每周僅能玩3小時。

防止游戲沉迷 我們可以怎么做?

玩游戲是正常的行為,但過度沉迷會導致游戲障礙,影響未成年人身心發(fā)展。防止未成年人沉迷游戲,需要多方合力,作為其中關鍵一環(huán),家長要怎么做呢?

首先,要營造良好的親子關系,溫暖有愛的家庭氛圍。高質(zhì)量的陪伴,有助于孩子養(yǎng)成良好的游戲使用習慣。

其次,豐富的日?;顒?、可持續(xù)的興趣愛好、規(guī)律適度的體育鍛煉,可以讓孩子“有事”可做,不至于只能選擇玩游戲打發(fā)時間。

再者,善用獎懲機制,試試代幣法。

1.例如每天完成閱讀、家務、作業(yè)、運動等,可以給予一顆小星星,積累5-7顆可以許一個小愿望,并將愿望放到許愿池里,每個月抽取1-2次,作為獎勵。

若孩子已經(jīng)玩游戲有一段時間,也可以善用網(wǎng)絡游戲作為獎勵,每個月的任務完成率有70%-80%以上,可以獎勵一定時長的游戲,游戲的形式更建議是可以一家人互動類型的游戲類型哦。

2.若沒完成任務、違規(guī),或是出現(xiàn)不良行為,可以采取適當?shù)膽土P,懲罰并非打罵指責,而是“這周就沒法許愿”,但可以告知孩子“若下周表現(xiàn)好可以增加一次許愿”等,讓他繼續(xù)保持積極向好的動力,不會失去希望。

3.要注意,“代幣法”的制定需要“個性化方案”,根據(jù)家庭、孩子的特點制定規(guī)則,父母與孩子一同商議制定,并記錄登記下來,有條件的還可以做成手賬的式樣,增強孩子的契約儀式感。

最重要的是,父母要以身作則,不沉迷于手機、網(wǎng)絡及游戲,這是最好的預防手段。

試試以上四點,幫助孩子有效降低沉迷游戲的風險。

如果孩子長期沉迷游戲無法自拔,影響到正常的人際關系、學習和生活,應及時去正規(guī)專業(yè)的醫(yī)療機構求助,幫助孩子回歸生活正軌。


編輯 陳彥 二審 朱暉? 三審 查九星

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